Nafas segar dan bebas bau mulut membuat kamu bisa menjalankan hari dengan penuh percaya diri. Memang ada beberapa kondisi yang membuat kamu harus mencari cara mengatasi bau mulut.
Penyebab bau mulut sendiri bisa karena faktor kesehatan gigi yang tidak terjaga dengan baik, kondisi medis, dan makanan atau minuman. Untuk itu, penting memahami penyebab apa yang membuat mulut mengeluarkan aroma tidak sedap.
Misalnya cara menghilangkan bau jengkol di mulut dengan gosok gigi atau menguyah permen. Selain itu, ada beberapa cara lainnya agar bebas dari bau mulut yang mengganggu.
Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut
Dalam dunia medis bau mulut disebut juga sebagai halitosis. Ini disebabkan karena adanya gangguan kesehatan. Misalnya ketika sariawan, gigi berlubung,dan gangguan saluran pernafasan maka terkadang bau mulut tidak terhindarkan.
Makanan tertentu memang bisa menimbulkan bau mulut, tetapi ini lebih mudah kamu atasi. Berbeda ketika ada gangguan kesehatan pada gigi dan mulut atau karena penyakit tertentu.
Agar nafas kembali segar ketika mengalami bau mulut, kamu dapat melakukan beberapa cara ampuh berikut ini:
1. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Cara pertama yang harus kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut yaitu dengan menjaga kesehatan gigi dan mulut. Mulai dari rutin menggosok gigi dan membersihkan karang gigi.
Dua hal tersebut membantu kondisi gigi tetap bersih dan sehat. Gigi akan terhindar dari serangan bakteri jahat yang membuat gigi berlubang.
2. Lakukan Flossing Gigi
Menjaga kesehatan gigi selain dengan rutin gosok gigi dan membersihkan karang gigi minimal 6 bulan sekali yaitu melakukan flossing. Ini merupakan aktivitas membersihkan sela gigi dengan benang khusus.
Namun, saat melakukan flossing gigi harap, dengan hati-hati dan perlahan. Jangan sampai proses flossing membuat gusi berdarah.
3. Kurangi Konsumsi Kafein
Salah satu penyebab masalah gigi yaitu konsumsi kafein berlebihan, terutama kopi. Kandungan kafein pada kopi dapat menghambat produksi air liur dan menyebabkan mulut kering.
Ternyata saat mulut kering bakteri dapat berkembang dan menyebabkan bau mulut. Ketika kondisi kesehatan gigi tidak terjaga, maka akan menyebabkan bau mulut semakin parah.
Untuk itu, dalam mengatasi bau mulut sebaiknya tidak konsumsi kopi secara berlebihan. Akan lebih baik jika mengurangi konsumsi minuman dengan kafein tinggi.
4. Kumur Menggunakan Bahan Alami
Cara ampuh menghilangkan bau mulut secara alami dengan daun sirih. Senyawa katekin dan tanin pada daun sirih dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.
Kamu bisa mengunyah daun sirih untuk atasi bau mulut. Bisa juga kumur-kumur dengan air rebusan daun sirih.
5. Kumur dengan Mouthwash
Sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan gigi dari kotoran maupun bakteri. Terutama bagian rongga mulut yang sulit terjangkau sikat gigi.
Agar bakteri dan kotoran bisa hilang secara menyeluruh maka berkumur menggunakan mouthwash care pilihan yang tepat. Mouthwash adalah cairan antiseptik untuk membersihkan rongga gigi dari bakteri yang bersarang.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Kondisi medis tertentu bisa memicu munculnya bau mulut. Dengan begitu penting menjaga kesehatan organ tubuh secara menyeluruh dengan konsumsi makanan sehat.
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat. Selain itu, penuhi asupan cairan dengan minum air putih yang cukup.
7. Mengunyah Permen
Jika bau mulut yang kamu alami karena habis makan jengkol, pete atau makanan dengan aroma yang pekat maka permen jawaban yang tepat. Mengunyah permen merupakan cara cepat menghilangkan bau mulut karena makanan atau minuman tertentu.
Mengatasi bau mulut sangat mudah dan bisa menggunakan bahan alami atau produk perawatan gigi. Paling penting menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Lakukan perawatan harian dengan gosok gigi dan kumur-kumur. Selanjutnya rutin periksa ke dokter gigi dan lakukan scaling gigi untuk membersihkan karang gigi.
